ALLE 10-VUOTIAIDEN JUMPAT JA PERHELIIKUNTA
 
Äiti-vauva-jumppa (vauva 0 kk - 12 kk)
Tunti auttaa äitiä palautumaan raskaudesta ja kehittämään kuntoa helposti mutta tehokkaasti vauvan ehdoilla. Keskitymme lihaskunnon ohella mm. myös syvien lihasten vahvistamiseen ja kehonhuoltoon. Tunnilla äidin liikunta on pääosassa mutta tunti tarjoaa myös mukavan mahdollisuuden yhdessä oloon ja muiden äitien ja vauvojen tapaamiseen. Tunti soveltuu 0-1v vauvalle, kun kantoasennot huomioidaan liikkeissä.
Otathan mukaasi jumppamaton/peiton, pyyhkeen/harson vauvalle sekä juomapullon. Minimi ryhmäkoko 10, jotta ryhmä toteutuu. Osallistujat vakuutettu. Erillismaksuinen ryhmä. (Ei sisälly Aikuisliikunta kevät 2012 jumppamaksuun) Ilmoita ryhmään vain äiti.

 
Aikuinen-lapsi-jumppa 1-4-vuotiaat
Aikuinen-lapsi-jumppa on lapsen ja aikuisen jumppa, jossa leikitään musiikin tahtiin, tehdään temppuratoja ja opetellaan ryhmässä toimimista. Välillä tehdään asioita ihan lasten kesken, jolloin vanhemmat saavat huilata. Jumpassa opetellaan perusliikuntataitoja huomioiden lasten ikä. Samalla lapset oppivat tuntemaan ja hallitsemaan omaa kehoa. Tavoitteena on, että lapset nauttivat vauhdikkaasta menosta. Tasapaino, ketteryys ja uskallus lisääntyvät huomaamatta yhdessä toimiessa. Tunnin runko toistaa kerrasta toiseen itseään, mutta sisältö muuttuu säännöllisesti. Tunnilla noudatetaan Svolin Jumppakoulun periaatteita. Tunneilla mennään lasten ehdoilla. Jos välillä on huono päivä, niin tehkää jotain mukavaa jumpassa yhdessä. Tulkaa kuitenkin mukaan! Seuraavalla kerralla voidaan taas osallistua yhteistoimintaan.
Jumppaan pukeudutaan rentoihin vaatteisiin. Mieluiten liikutaan avojaloin, mutta sisätossutkin käyvät.
 
Tenavajumppa 3-4-vuotiaat
Tenavajumpassa leikitään ja pelataan musiikin tahtiin turvallisessa ympäristössä. Välillä pujahdetaan satujen maailmaan. Jumpassa on energinen tunnelma. Siellä harjoi- tellaan perusliikuntataitoja Svolin Jumppakoulun mukaisesti. Lapset oppivat toimimaan ryhmässä ja saavat kavereita. Samalla uskallus, tasapaino, kehonhallinta ja ketteryys kehittyvät jumpatessa. Tunnin päätteeksi rentoudutaan.
Jumppaan pukeudutaan rentoihin vaatteisiin. Jumpassa ollaan avojaloin. Vanhemmat odottavat pukuhuoneessa tai käyvät lenkillä jumpan ajan. Tytöt ja pojat jumppaavat samassa ryhmässä.

Liikuntaleikkikoulu 5-6-vuotiaat
Liikuntaleikkikoulu on pienten lasten monipuolinen liikuntaharrastus. Liikuntaleikkikoulun vahvuutena on lasten liikunnallisen kehityksen pohjalta rakennetut tuntimallit ja koulutetut aikuiset ohjaajat. Liikuntaleikkikoulussa lapsi oppii kehon hallintaa, perusliikkeitä, yhdessäoloa sekä kokee oivaltamisen iloa ja onnistumisen elämyksiä. Liikuntaleikkikoulu kehittää lasten perusliikuntataitoja ennen varsinaisten lajitaitojen opettelua. Ryhmät kokoontuvat kerran viikossa ja kerran kuukaudessa vanhemmat ovat mukana suosituilla perhetunneilla. Lapset saavat jokaiselta tunnilta hauskan liikunnallisen kotitehtävän, joten iloinen liikunta jatkuu myös kotona yhdessä perheen kanssa. Vanhemmat saavat oman tietopaketin lasten liikunnasta. Tunnille pukeudutaan rentoihin jumppavaatteisiin ja siellä ollaan avojaloin. Vanhemmat voivat odottaa pukuhuoneessa tai käydä lenkillä tunnin aikana.
 
Jumppakoulu 7-9-vuotiaat tytöt
Jumppakoulun toimintaperiaatteisiin kuuluu:
- monipuolisuus: perusvoimistelutaitojen harjoitteleminen lajitaitojen pohjana
- laadukas ohjaus: koulutettu Jumppakoulu-ohjaaja
- kasvatuksellisuus: lapsen huomioiminen, pelisäännöt jne.
- osallistuminen asemille: kilpailun asema tai touhuamisen asema
Jumppakoulu-henkisyys on lapsen huomioimista ja harrastusmäärissä lapsen oman halun kunnioittamista. Ryhmässä suuntaudutaan perusvoimisteluun ja monipuoliseen liikuntaan.

Vauhtiveijarit 7–10-vuotiaat pojat
Veijareissa liikutaan vauhdikkaasti, puretaan energiaa pelien, ratojen yms. kautta. Tunnilla pelataan erilaisia pallopelejä, harjoitetaan perusliikuntataitoja. Tavoitteena on saada mukavia liikuntakokemuksia pojille hyvässä seurassa. Poikien ryhmätaidot kehittyvät. Tunnilla noudatetaan Svolin Jumppakoulun periaatteita.
Jumppaan pukeudutaan rentoihin vaatteisiin. Tunnilla on hyvä olla sisäpelijalkineet.


TANSSILLINEN LIIKUNTA YLI 10-VUOTIAILLE NUORILLE

Tanssillinen voimistelu pohjautuu suomalaiseen naisvoimisteluun, jossa tärkeinä elementteinä ovat keskustalähtöisyys ja virtaavuus. Siinä yhdistyvät liikunnan lisäksi rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus. Tuntien tavoitteena on tuottaa nuorille iloa liikkumisesta luovin harjoituksin. Tavoitteena on oppia voimistelun perustaidot ja kehittää rytmitajua, oman vartalon hallintaa, ilmaisukykyä ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla harjoitellaan erilaisia tanssillisia sarjoja ja voimistelijat tekevät ryhmissä pieniä koreografioita.
 
Baletti 6-9-vuotiaat tytöt
Tunneilla tutustutaan baletin perusteisiin ja oman kehon toimintaan liikkeessä. Harjoitellaan tanssillisen liikkumisen peruselementtejä, kuten pyörimistä ja eri tasoissa liikkumista. Jokaisella tunnilla on myös oma teemansa, jonka mukaan tehdään improvisaatioharjoituksia. Apuna käytetään esimerkiksi huiveja ja pehmoleluja, joita tytöt saavat joillekin tunneille itsekin ottaa mukaan. Klassisen baletin perusteet tulevat tutuiksi tytöille helposti leikkien tiimellyksessä.

Street-alkeet 7-10-vuotiaat pojat
Street-tanssin alkeisryhmässä opetellaan esim. Hiphopista ja break dancesta. Lisäksi opetellaan liikkumisen ja yleensä tanssin peruselementtejä. Vaatetuksena tavalliset liikuntavaatteet ja esim. sisäpelikengät.
 
KidMix 10-12-vuotiaat
Tunneilla harjoitellaan eri tanssilajien, kuten hiphopin, disco- ja showtanssin perustekniikkaa. Treenataan vaihtelevia tanssisarjoja, sekä tehdään esimerkiksi hyppy ja piruettiharjoituksia. Kauden päätteeksi valmistellaan esitystanssi. Harjoitellaan lisäksi ilmaisua ja esiintymistä. Mukavaa, eikä liian totista treenaamista, jossa mennään oppilaiden ehdoilla!
 
KidMix 10-14-vuotiaat
Ryhmässä kokeillaan monipuolisesti erilaisia tanssityylejä kehittäen omia tanssitaitoja, opetellaan koreografioita, vauhdikkaita tanssisarjoja ja valmistetaan esitys kauden aikana. Tunnilla on iloinen meininki. Ryhmään voi tulla läpi kauden mukaan. Mahdollisuuksien mukaan ryhmät esiintyvät eri tilaisuuksissa, jolloin saadaan esiintymiskokemusta. Ryhmässä toimimalla itseluottamus kasvaa uusia asioita oppimalla.
 
Tanssiryhmä Overload (n. 14-18-vuotiaat)
Tanssituntien tarkoitus on perehdyttää tanssijoita showtanssin muotoihin ja lajeihin, joista ainakin hiphoppiin, discoon ja musikaalityyliin. Tunneilla tehdään lihaskuntoa, venytellään ja harjoitellaan tekniikkaa. Tehdään myös esityksiä tai sarjoja, sekä pienempiä koreografillisia harjoituksia esimerkiksi salin poikki. Tanssijat pääsevät myös improvisoimaan ja keksimään itse koreografioita.

 

ZUMBA® and the Zumba Fitness logo are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used under license.