Piloxing® on energinen intervallityyppinen harjoitus, jossa yhdistyvät vaikutteet Pilateksesta, nyrkkeilystä ja tanssista. Pilatesliikkeet vahvistavat keskivartaloa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Nyrkkeilyliikkeet muokkaavat erityisesti käsivarsia ja tanssi tuo energistä, hauskaa vaihtelua harjoitteluun. Piloxing®- tunnilla liikutaan paljain jaloin. Jos kuitenkin haluat käyttää kenkiä, ovat ohutpohjaiset ns. paljasjalkakengät suositellut, jotta saataisiin aktivoitua jalkapohjista nekin lihakset, jotka eivät joudu töihin tuetuilla kengillä liikuttaessa. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten, sekä juomapullon. Intensiivinen 60 minuuttinen kasvattaa kuntoa kohisten ja antaa positiivista energiaa tulevaan viikkoon. Tule ja koe Piloxing®!

Huomio!
Aikuisliikunnan lukujärjestyksen tunneille ei tarvitse ilmoittautua joka tunnille erikseen, vaan ilmoitat itsesi vain kaudelle (esim. Syksy 2015) ja sinulla on rajoittamaton oikeus käydä kaikilla aikuisliikunnan lukujärjestykseen sisältyvillä tunneilla ilman erillistä ilmoittautumista.

Ohjaaja

Ohjaaja: Nina Keränen

Nina Keränen

Aikuisliikunta

Olen 40-vuotias kahden tyttären äiti. Perheeseen kuuluu myös cairnterrieri. Ohjaan KNV:llä Piloxing-tuntia ja Ninan treeniä vaihdellen siinä gymstickiä ja puntteja. Lupaan, että tuntini ovat tehokkaita ja tunnin jälkeen tiedät tehneesi jotain. Mutta lupaan myös, että tunneillani on iloinen ja rempseä meininki ja jonne on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet!

Print Friendly
Print Friendly



KUINKA ILMOITTAUTUA:

1. Käyttäjäksi rekisteröityminen
Jotta voit ilmoittautua kursseille, täytyy sinun ensin rekisteröityä käyttäjäksi. Rekisteröityminen tehdään täyttämällä internetissä henkilötietolomake. Rekisteröitymisen jälkeen saat oman käyttäjätunnuksesi sekä salasana, joiden avulla voit kirjautua sähköiseen ilmoittautumispalveluun. Rekisteröinnin tarvitsee tehdä vain kerran. Muista ottaa tunnukset talteen.

2. Kaudelle ilmoittautuminen
Ilmoittaudu kurssille/ ryhmään klikkaamalla ILMOITTAUDU -nappia tai tästä linkistä. Kirjaudu sähköiseen ilmoittautumispalveluun käyttämällä omia tunnuksia, jotka olet saanut rekisteröinnin yhteydessä.

3. Maksaminen ja harjoituskortin saaminen
Ilmoittautumisen yhteydessä saat tulostettua laskun. MAKSA SAAMALLASI VIITENUMEROLLA tai maksusuorituksesi ei kirjaudu järjestelmään. Jumppakortin saat kuittia vastaan jumpalta, kun paikalla on johtokunnan jäsen. Johtokuntalaisille voit maksaa kortin myös käteisellä, Smartumeilla tai Sporttipassilla. Järjestämistämme korttipisteistä saat tietoa Facebook-sivulta. Saatuasi jumppakortin pidä se aina mukanasi jumpalla. Seuraavalla kaudella uusi kausitarra liimataan samaan korttiin.

Ongelmatilanteet:
Kaikissa ongelmatilanteissa ota rohkeasti yhteyttä palautelomakkeella.