{"id":4174,"date":"2023-08-24T17:52:47","date_gmt":"2023-08-24T14:52:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/?page_id=4174"},"modified":"2026-08-11T16:50:04","modified_gmt":"2026-08-11T13:50:04","slug":"lempea-jumppa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/lempea-jumppa","title":{"rendered":"Lempe\u00e4 jumppa"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”5112″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_3d” onclick=”link_image” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space height=”22px”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/RtvelO0gjBc” align=”center” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]Lempe\u00e4 jumppa sopii kaikille, my\u00f6s ik\u00e4ihmisille. Jumpalla annetaan eri liikevaihtoehtoja, joista jokainen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 varmasti itselle sopivan. Lempe\u00e4 jumppa on monipuolinen sek\u00e4 rauhallisempi jumppa, jossa ei tarvitse menn\u00e4 lattiatasolle tai konttausasentoon. Jumpassa on vaihtuvia teemoja mm. kuntopiiri, tanssijumppa ja tasapainojumppa. Tunnin alussa l\u00e4mmitell\u00e4\u00e4n, jonka j\u00e4lkeen tehd\u00e4\u00e4n harjoituksia teeman mukaisesti. Tunnilla soitetaan musiikkia ja osa harjoituksista, kuten l\u00e4mmittely tehd\u00e4\u00e4n musiikkiin, mutta jokainen saa tehd\u00e4 kaikki harjoitukset omaan tahtiin ja pit\u00e4\u00e4 halutessaan taukoja tunnin aikana. Otathan oman maton mukaan!<\/p>\n

Tunti on sopiva kaikille, ja siihen saa osallistua kaikki syyskauden\/koko vuoden ryhm\u00e4liikunnan ostaneet. T\u00e4m\u00e4 tunti on my\u00f6s osa KNV kevytj\u00e4senyytt\u00e4, lue lis\u00e4tietoa t\u00e4\u00e4lt\u00e4!<\/a><\/p>\n

Lempe\u00e4n jumpan teemoja t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4:<\/p>\n

31.8. Jalkojen voima ja tasapaino<\/p>\n

7.9. Jalkojen voima ja tasapaino<\/p>\n

14.9. Jalkojen voima ja tasapaino<\/p>\n

21.9. Jalkojen voima ja tasapaino<\/p>\n

Kehonpainolla teht\u00e4vi\u00e4 harjoitteita jalkojen voiman ja tasapainon parantamiseksi<\/p>\n

28.9. Voimaa ja liikkuvuutta yl\u00e4vartaloon<\/p>\n

5.10. Voimaa ja liikkuvuutta yl\u00e4vartaloon<\/p>\n

12.10. Voimaa ja liikkuvuutta yl\u00e4vartaloon<\/p>\n

Kuminauhaa hy\u00f6dynt\u00e4en voimaa hartioille, sel\u00e4lle ja k\u00e4sivarsille sek\u00e4 liikkuvuutta rintarankaan ja niska-hartiaseudulle.<\/p>\n

19.10. SYYSLOMA, ei tuntia<\/p>\n

26.10. Tanssijumppa<\/p>\n

2.11. Tanssijumppa<\/p>\n

9.11. Tanssijumppa<\/p>\n

16.11. Tanssijumppa<\/p>\n

Helppoja askelsarjoja eri musiikkityylein<\/p>\n

23.11. Pallojumppa<\/p>\n

30.11. Pallojumppa<\/p>\n

7.12. Pallojumppa<\/p>\n

14.12. Pallojumppa<\/p>\n

Pienell\u00e4 pallolla liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_btn title=”ILMOITTAUTUMISOHJEET” style=”custom” custom_background=”#6869a7″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” css=”” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.knv.fi%2Fsivut%2Faikuiset%2Faikuisten-ilmoittautumisohjeet|title:Hyv%C3%A4%20tiet%C3%A4%C3%A4|target:_blank”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_btn title=”ILMOITTAUDU MUKAAN” style=”custom” custom_background=”#6869a7″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” css=”” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fgo.hoika.net%2Fpublic%2FLogin.aspx|title:ILMOITTAUTUMINEN|target:_blank”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_btn title=”SEURAN PELIS\u00c4\u00c4NN\u00d6T” style=”custom” custom_background=”#6869a7″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” css=”” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fgo.hoika.net%2Fpublic%2FLogin.aspx|title:ILMOITTAUTUMINEN|target:_blank”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_wp_text title=”OHJAAJA”][\/vc_wp_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”5508″ alignment=”center” css=””][vc_column_text css=”.vc_custom_1752397980115{padding-top: 5px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 5px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #c3c3ec !important;}”]<\/p>\n

Lilja Karjalainen<\/strong><\/span><\/p>\n

Tutustu ohjaajaan t\u00e4\u00e4lt\u00e4!<\/a><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”5112″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_3d” onclick=”link_image” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space height=”22px”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/RtvelO0gjBc” align=”center” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]Lempe\u00e4 jumppa sopii kaikille, my\u00f6s ik\u00e4ihmisille. Jumpalla annetaan eri liikevaihtoehtoja, joista jokainen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 varmasti itselle sopivan. Lempe\u00e4 jumppa on monipuolinen sek\u00e4 rauhallisempi jumppa, jossa ei tarvitse menn\u00e4 lattiatasolle tai konttausasentoon. Jumpassa on vaihtuvia teemoja mm. kuntopiiri, tanssijumppa ja tasapainojumppa. Tunnin alussa l\u00e4mmitell\u00e4\u00e4n,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4174","page","type-page","status-publish","hentry","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4174"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6821,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4174\/revisions\/6821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}