{"id":428,"date":"2017-10-11T15:07:38","date_gmt":"2017-10-11T12:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/?page_id=428"},"modified":"2023-05-09T10:39:20","modified_gmt":"2023-05-09T07:39:20","slug":"terveelliset-elamantavat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/jasenille\/terveelliset-elamantavat","title":{"rendered":"Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;Liikunta, ravinto ja lepo&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text]<strong>Hyvinvoinnin kolmio: liikunta, ravinto ja lepo<\/strong><\/p>\n<p>Hyvinvoinnin ja opiskelu- ja ty\u00f6kyvyn perusta on tasapainoinen arki: unen ja levon rytmi, monipuolinen ravitsemus ja riitt\u00e4v\u00e4 liikunta. Ruokailulla on v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 vaikutuksia vireyteen, mielialaan, sosiaalisiin suhteisiin ja hyv\u00e4\u00e4n oloon.<\/p>\n<p>Ty\u00f6kyvyn n\u00e4k\u00f6kulmasta liikunta auttaa rentoutumaan, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 unettomuutta ja parantaa unen laatua, parantaa itsetuntoa ja el\u00e4m\u00e4nhallintaa, kohentaa ty\u00f6suoritusta sek\u00e4 parantaa stressin hallintaa.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_custom_heading text=&#8221;Nuoruuden terveystottumukset siirtyv\u00e4t aikuisuuteen&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text]Lapsena ja nuorena harrastettu liikunta lis\u00e4\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4 harrastaa liikuntaa aikuisi\u00e4ss\u00e4 ja mit\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 aikuisuutta liikuntaa harrastetaan, sit\u00e4 paremmin se ennustaa fyysist\u00e4 aktiivisuutta ty\u00f6ik\u00e4isen\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/ammattilaisille\/terveysliikunnan-suositukset\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/ammattilaisille\/terveysliikunnan-suositukset<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/ammattilaisille\/terveysliikunnan-suositukset\/muut-liikuntasuositukset\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/ammattilaisille\/terveysliikunnan-suositukset\/muut-liikuntasuositukset<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/testaaliikkumisesi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/testaaliikkumisesi\/<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;Liikunta, ravinto ja lepo&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text]Hyvinvoinnin kolmio: liikunta, ravinto ja lepo Hyvinvoinnin ja opiskelu- ja ty\u00f6kyvyn perusta on tasapainoinen arki: unen ja levon rytmi, monipuolinen ravitsemus ja riitt\u00e4v\u00e4 liikunta. Ruokailulla on v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 vaikutuksia vireyteen, mielialaan, sosiaalisiin suhteisiin ja hyv\u00e4\u00e4n oloon. Ty\u00f6kyvyn n\u00e4k\u00f6kulmasta liikunta auttaa rentoutumaan, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 unettomuutta ja parantaa unen laatua, parantaa itsetuntoa ja el\u00e4m\u00e4nhallintaa,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":91,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-428","page","type-page","status-publish","hentry","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3873,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/428\/revisions\/3873"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/91"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}