{"id":4741,"date":"2024-06-29T11:39:20","date_gmt":"2024-06-29T08:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/?page_id=4741"},"modified":"2024-11-10T13:13:37","modified_gmt":"2024-11-10T11:13:37","slug":"knv-syke30","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/knv-syke30","title":{"rendered":"KNV-Syke30"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;5110&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; style=&#8221;vc_box_shadow_3d&#8221; onclick=&#8221;link_image&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_wp_text title=&#8221;RYHM\u00c4KUVAUS&#8221;][\/vc_wp_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Yksinkertaisia liikkeit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4, intervallityyppinen, reipas, tehokas ja sykett\u00e4 nostava puolituntinen ilman koreografisia askelkuvioita. KNV -Syke tunti sopii kaikille, mutta my\u00f6s liikkujille, jotka haluavat liikkua kovatehoisesti. KNV -Syke kest\u00e4\u00e4 30 minuuttia, alkaen reippaasta l\u00e4mmittelyst\u00e4, sykett\u00e4 koko ajan tehokkaasti nostaen. Tunti p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n lyhyeen palautteluun. Tarvitset tunnille mukaan sis\u00e4lenkkarit (esim. juoksukeng\u00e4t), hikipyyhkeen, jumppamaton ja juomapullon.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_wp_text title=&#8221;OHJAAJA&#8221;][\/vc_wp_text][vc_single_image image=&#8221;4405&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; style=&#8221;vc_box_shadow_3d&#8221; onclick=&#8221;link_image&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>Piritta Pehkonen<\/strong><br \/>\nAikuisliikunta[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/DuSf8e15m2Y&#8221; align=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;5110&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; style=&#8221;vc_box_shadow_3d&#8221; onclick=&#8221;link_image&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_wp_text title=&#8221;RYHM\u00c4KUVAUS&#8221;][\/vc_wp_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Yksinkertaisia liikkeit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4, intervallityyppinen, reipas, tehokas ja sykett\u00e4 nostava puolituntinen ilman koreografisia askelkuvioita. KNV -Syke tunti sopii kaikille, mutta my\u00f6s liikkujille, jotka haluavat liikkua kovatehoisesti. KNV -Syke kest\u00e4\u00e4 30 minuuttia, alkaen reippaasta l\u00e4mmittelyst\u00e4, sykett\u00e4 koko ajan tehokkaasti nostaen. Tunti p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n lyhyeen palautteluun. Tarvitset tunnille mukaan sis\u00e4lenkkarit&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4741","page","type-page","status-publish","hentry","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4741"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5155,"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4741\/revisions\/5155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knv.fi\/sivut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}