Lempeä jumppa sopii kaikille, myös ikäihmisille. Jumpalla annetaan eri liikevaihtoehtoja, joista jokainen löytää varmasti itselle sopivan. Lempeä jumppa on monipuolinen sekä rauhallisempi jumppa, jossa ei tarvitse mennä lattiatasolle tai konttausasentoon. Jumpassa on vaihtuvia teemoja mm. kuntopiiri, tanssijumppa ja tasapainojumppa. Tunnin alussa lämmitellään, jonka jälkeen tehdään harjoituksia teeman mukaisesti. Tunnilla soitetaan musiikkia ja osa harjoituksista, kuten lämmittely tehdään musiikkiin, mutta jokainen saa tehdä kaikki harjoitukset omaan tahtiin ja pitää halutessaan taukoja tunnin aikana. Otathan oman maton mukaan!
Tunti on sopiva kaikille, ja siihen saa osallistua kaikki syyskauden/koko vuoden ryhmäliikunnan ostaneet. Tämä tunti on myös osa KNV kevytjäsenyyttä, lue lisätietoa täältä!
Lempeän jumpan teemoja tänä syksynä:
31.8. Jalkojen voima ja tasapaino
7.9. Jalkojen voima ja tasapaino
14.9. Jalkojen voima ja tasapaino
21.9. Jalkojen voima ja tasapaino
Kehonpainolla tehtäviä harjoitteita jalkojen voiman ja tasapainon parantamiseksi
28.9. Voimaa ja liikkuvuutta ylävartaloon
5.10. Voimaa ja liikkuvuutta ylävartaloon
12.10. Voimaa ja liikkuvuutta ylävartaloon
Kuminauhaa hyödyntäen voimaa hartioille, selälle ja käsivarsille sekä liikkuvuutta rintarankaan ja niska-hartiaseudulle.
19.10. SYYSLOMA, ei tuntia
26.10. Tanssijumppa
2.11. Tanssijumppa
9.11. Tanssijumppa
16.11. Tanssijumppa
Helppoja askelsarjoja eri musiikkityylein
23.11. Pallojumppa
30.11. Pallojumppa
7.12. Pallojumppa
14.12. Pallojumppa
Pienellä pallolla liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa
