RYHMÄKUVAUS

Kahvakuulatunnilla tehdään monipuolisia koko kehoa kuormittavia liikkeitä kuulalla ja ilman kuulaa. Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Tunnin lopussa on muutaman minuutin TOPFIT-osuus, jossa sykettä nostetaan hieman korkeammalle.

Ota oma jumppamatto mukaan. Seuralla on hyvä mutta rajallinen määrä 6-12kg:n kuulia lainattavaksi. Tunnin päätteeksi jokainen puhdistaa käyttämänsä kuulan ja vie sen paperin avulla säilytyslaatikkoon.

OHJAAJA

Topi Tianen
Aikuisliikunta

KERTAMAKSUT

 

Aikuisten ryhmäliikunnan lukujärjestykseen sisältyville tunneille voit tulla maksamalla 5€ tutustumismaksun johtokuntalaiselle tai ohjaajalle tasarahalla tai liikuntaseteleillä ennen tuntia. Verotussyistä kertamaksuja otetaan vastaan kausien alkaessa kahden kuukauden ajan.