Kahvakuulatunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä kahvakuulalla. Kahvakuulaharjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Laji kehittää etenkin keskikehon lihaskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota. Tunnilla opetellaan sekä tyypillisiä kahvakuulaliikkeitä eli heilautuksia ja tempausta että perinteisempiä lihaskuntoliikkeitä käyttäen kuulaa lisäpainona. Jokainen valitsee tahtinsa ja kuulan painon oman kuntonsa mukaan.
Seuralla on hyvä mutta rajallinen määrä 4-12kg:n kuulia lainattavaksi.
Ota mukaasi myös oma jumppamatto lattialla tehtäviä liikkeitä varten.
Mirka Nevala
Aikuisliikunta