Teemme vaihdellen yin joogaa, astangajoogaa ja Flow- joogaa.
Yin joogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä venytyksellä rauhallisuuteen perustuen. Asennoissa ollaan vähintään kolmesta viiteen minuuttia, jolloin myös mieli rauhoittuu. Yin jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä, sopii kaikille ja luo sisäistä rauhaa.
Flow-joogatunnilla teemme virtaavaa joogaa, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitteet lämmittävät ja avaavat kehoa sekä rauhoittavat mieltä.
Astangajoogassa taas keskitymme saman sarjan tekemiseen joka kerta. Tunnilla mm punnerruksia ja aurinkotervehdyksiä. Tunti fyysisempi kuin flow.
Otathan oman maton mukaan!
