Tunti etenee hengitysharjoitusten kautta ensin kehoa lämmittäviin harjoituksiin ja sitten päälliikkeisiin, joissa vahvistetaan erityisesti keskivartaloa. Lopuksi rentoudutaan. Tunnin tavoitteena on vahvistaa keskivartalon ja lantion alueiden lihaksia, rauhallisesti ja hengitystä hyödyntäen. Voit tehdä kaikki liikkeet omalle kehollesi sopivalla tavalla ja voit pyytää ohjaajalta tarvittaessa myös vaihtoehtoisen liikkeen. Tarvitset tunnille mukaan oman jumppamaton.
Tunti on sopiva kaikille, ja siihen saa osallistua kaikki syyskauden/koko vuoden ryhmäliikunnan ostaneet. Tämä tunti on myös osa KNV kevytjäsenyyttä, lue lisätietoa täältä!
