Kevytjäsenten lukujärjestys

Tanssitreeni on helppo ja hauska ryhmäliikuntatunti, joka sopii musiikin ystäville ja niille, jotka rakastavat kaikenlaista tanssia. Varsinaista tanssitaitoa et tarvitse, vaan tunnille voi tulla kuka tahansa nauttimaan liikkumisesta ja musiikista. Tanssitreeni tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa kestävyyskunto ja liikehallinta kehittyvät kuin huomaamatta.

Kehonhuoltotunnilla saat huoltaa kehoa ja mieltä lempeästi ja kokonaisvaltaisesti. Kehonhuoltotunti sopii kaikille, jotka haluavat liikkua. Halutessaan kehonhuoltotunneilla voi liikkua ja tehdä harjoitteita kevyemmällä teholla. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin- sekä osallistujia haastaen että liikkeitä helpottaen.

Tehotreeni on kohtuullisen raskas ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja vahvistaa kehoa. Tunnit sopivat jonkin verran treenanneille ja aktiivisesti liikkuville, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta. Tunneilla ohjaaja antaa vaihtoehtoja liikkeisiin ja jokainen saa liikkua omalla tehollaan.