Erillisryhmät löytyvät lukujärjestyksen alta (äiti- vauvajumppa, tanssillisen voimistelun joukkue Lumpeet ja pilates- ryhmä)
LUKUJÄRJESTYS:
MAANANTAI
LEMPEÄ JUMPPA
12:00-13:00
Kempele Akatemian sali
Karoliina Yli-Jylhä ja Lilja Karjalainen
ZUMBA
18:00-18:55
Piriläsali
Piritta Pehkonen
KEHONHUOLTO ja VOIMA
19:00-19:55
Piriläsali
Piritta Pehkonen
KESKIVIIKKO
LAVIS
18:00-18:50
Piriläsali
Riitta Kyllönen
KIINTEYTYS
19:00-19:55
Piriläsali
Piritta Pehkonen
SUNNUNTAI
TEHOTREENI
19:00- 19:55
Ylikylän päiväkoti
Nina Keränen
VÄRIKOODIT LUKUJÄRJESTYKSESSÄ:
TANSSITREENI
Tanssitreeni on helppo ja hauska ryhmäliikuntatunti, joka sopii musiikin ystäville ja niille, jotka rakastavat kaikenlaista tanssia. Varsinaista tanssitaitoa et tarvitse, vaan tunnille voi tulla kuka tahansa nauttimaan liikkumisesta ja musiikista. Tanssitreeni tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa kestävyyskunto ja liikehallinta kehittyvät kuin huomaamatta.
KEHONHUOLTO
Kehonhuoltotunnilla saat huoltaa kehoa ja mieltä lempeästi ja kokonaisvaltaisesti. Kehonhuoltotunti sopii kaikille, jotka haluavat liikkua. Halutessaan kehonhuoltotunneilla voi liikkua ja tehdä harjoitteita kevyemmällä teholla. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin- sekä osallistujia haastaen että liikkeitä helpottaen.
TEHOTREENI
Tehotreeni on kohtuullisen raskas ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja vahvistaa kehoa. Tunnit sopivat jonkin verran treenanneille ja aktiivisesti liikkuville, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta. Tunneilla ohjaaja antaa vaihtoehtoja liikkeisiin ja jokainen saa liikkua omalla tehollaan.
ERILLISKURSSIT
Erilliskurssille on erillinen ilmoittautuminen ja maksu, eli kurssille ei voi tulla ”kuka tahansa” ilmoittautumatta mukaan. Tarjoamme sekä lyhyitä workshop- erilliskursseja että koko kauden ajan kestäviä kursseja. Lisäksi aikuisliikkujille on tanssillisen voimistelun joukkue Lumpeet, joissa voit osallistua treenaten tai tanssillisen voimistelun kilpailuissa kilpaillen.
MAANANTAI
ÄITI-VAUVA- JUMPPA
11:00-11:45
Kempele akatemia
Johanna Keränen
SUNNUNTAI
TANSSILLINEN VOIMISTELU LUMPEET
17:45-18:45 Treeniryhmä
18:45-19:30 Koreografia
Piriläsali
Johanna Keränen
PILATES
18:00-18:55
Ylikylän päiväkoti
Kiki Kaan